15 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,1 kg.
Geriye kalan: 10,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
900 kcal
|
Yağ: 23,50g | Prot: 47,20g | Karb: 129,81g.
Kahvaltı: Cabe dengan Kacang-Kacangan (Kalengan), Siomay, Naraya Soya Botol. Öğle Yemeği: Ikan Tongkol Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Sawi, Sambal Goreng, Tempe Rebus, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Tempe Mendoan, Ubi Jalar (dengan Garam, Dikeringkan, Dimasak, Direbus), Sawi Dimasak (dari Segar), Sambal Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Nissin Mini Stick, Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak). devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
siskamangun87 Kilo Geçmişi
|