15 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 19 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1248 kcal
|
Yağ: 31,98g | Prot: 60,95g | Karb: 187,21g.
Kahvaltı: Quaker Oat, Pisang, Herbalife F1 Shake Mix. Öğle Yemeği: Telur Rebus, Sawi Dimasak (dari Segar), Tempe Kukus, Tahu Kukus, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Akşam Yemeği: Pisang, Herbalife F1 Shake Mix. Aperatifler/Diğer: Quaker Oat, Pisang. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
tri fosa listiana Kilo Geçmişi
|