|
Comemorando o alcance de minha meta intermediária de 65kg 💪🏽😁
#Foco #Disciplina e #Fé
Falta pouco...
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,7 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1446 kcal
|
Yağ: 48,07g | Prot: 46,30g | Karb: 192,61g.
Kahvaltı: Orégano, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Mamão, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço, Calabresa, Betânia Requeijão Cremoso Light, Tapioca. Öğle Yemeği: Orégano, Azeite de Oliva, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Ovo Cozido, Gema de Ovo Cozida, Arroz Branco (Cozido), Couve Manteiga Crua, Repolho Verde, Camil Feijão Carioca Cozido. Akşam Yemeği: Carne de Sol, Calabresa, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Betânia Leite Integral, Aipim (Cozido). Aperatifler/Diğer: Receita de Família Sequilho de Leite Condensado, Geladinho. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|