|
Good exercise day - BAD food day - after frustrating evening ended up curled up on couch with ice cream! Ugh!! Bad, bad, bad...
|
73,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 10,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1275 kcal
|
Yağ: 11,61g | Prot: 58,55g | Karb: 265,90g.
Kahvaltı: Fat free milk, light wheat bread, sliced ham, Fat free milk, kelloggs all bran, Coffee (Brewed From Grounds) , sweet and low, Activia Fat Free Strawberry Yogurt, psyllium husks powder. Öğle Yemeği: baby cut carrots publix, white rice, light new england clam chowder progresso. devamı için...
|
|
2073 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|