15 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 11,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1900 kcal
|
Yağ: 61,39g | Prot: 93,59g | Karb: 243,67g.
Kahvaltı: Becel Pro Activ, Lidl Boerenbruin Brood, Milsani Halfvolle Melk, Aldi Optifit Smeerkaas 20+. Öğle Yemeği: ERU Crème de Brie, Volkoren Brood, Lidl Rozijnen-Krentenbrood, Volkoren Brood, De Zaanse Hoeve Kaas Jong 30+, Thee, Jumbo Gerookte Kipfilet. Akşam Yemeği: AH Gemarineerde Kipfilethaas met Cashewnoten en Koriander, CêlaVita Tomaat Paprika Schijfjes, AH Maaltijdsalade Italiaanse Kip, Milbona Magere Yoghurt Aardbei. Aperatifler/Diğer: AH Kersen, Sondey Maria, Koffie, AH Pure Chocolade, Koffie, Peijnenburg Zero Ontbijtkoek, Koffie. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|