01 Temmuz 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,9 kg.
Geriye kalan: 24,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1804 kcal
|
Yağ: 74,78g | Prot: 52,54g | Karb: 242,31g.
Kahvaltı: Sam's Club Banana Nut Muffin, 1% Fat Milk. Öğle Yemeği: Hershey's Milk Chocolate Bar, Peanut Butter, Watermelon. Akşam Yemeği: Kraft Catalina Salad Dressing, Nestle Drumstick Lil' Drums Ice Cream Cones - Cookie Dough, Broccoli Flower Clusters, White Rice, Chicken Thigh. Aperatifler/Diğer: Mott's Medleys, Kellogg's Kellogs Breakfast to go. devamı için...
|
|
2882 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 1 saat, Masa Çalışmaları - 1 saat, Ayakta Durmak - 3 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 45 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat, Ev İşi - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|