15 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg.
Geriye kalan: 17,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1398 kcal
|
Yağ: 62,46g | Prot: 95,43g | Karb: 114,79g.
Kahvaltı: Lidl Banane, Senseo Extra Mild, DM Bio Hafer Drink Natur, DM Bio Hafer Drink Natur. Öğle Yemeği: Lovilio Mini-Mozzarella, Armada Thunfisch Filets im Eigenen Saft, Popp Alaska-Seelachs Brotaufstrich, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Salatgurke, DM Bio Hafer Drink Natur. Akşam Yemeği: DM Sportness Energie Himbeer-Joghurt-Geschmack. Aperatifler/Diğer: WellMix Protein Riegel Schoko , Zespri Kiwi Gold , Power System High Protein Bar Schoko, DM Sportness Eiweiß 50% Brownie-Chocolate-Crisp. devamı için...
|
|
2148 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 35 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
jessicajasmin Kilo Geçmişi
|