09 Ocak 2009 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 9,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1697 kcal
|
Yağ: 47,51g | Prot: 120,81g | Karb: 222,76g.
Kahvaltı: olive oil, alternative western bagel, double fiber oroweat. Öğle Yemeği: tuna roll, fat free cream cheese philadelphia, sweet wheat alternative. Akşam Yemeği: cherry tomatoes, carrots, flax seeds, nancy's, lettuce, broccoli, diet soda, tuna, apple, alternative country bagel, gefilte. Aperatifler/Diğer: flax seeds, cream cheese fat free, double fiber oroweat, carbolite. devamı için...
|
|
2091 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Good girl!!!! I am proud of you! Can't you just taste the 150's? LOL! I don't think the email thing is working at all. I never received yours, and I don't guess you got mine. This sucks!
09 Oca 09 üye tarafından: redone750
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|