15 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,1 kg.
Geriye kalan: 13,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2024 kcal
|
Yağ: 64,46g | Prot: 87,95g | Karb: 274,71g.
Kahvaltı: Arla Mellanmjölk 1,5%, ICA Aprikos Marmelad utan Socker, ICA Blåbärssylt, Favorit Flytande Honung, Zeta Jordnöts Olja, Kungsörnen Vetemjöl, Egg, Saltå Kvarn Havregryn. Öğle Yemeği: ICA I Love Eco Ekologiska Rårörda Lingon, Favorit Flytande Honung, Skåne Mejerier Mellanmjölk, Zeta Jordnöts Olja, Kungsörnen Vetemjöl, Egg, Saltå Kvarn Havregryn. Akşam Yemeği: Cucumber, Felix Pulvermos Tillagad, Billinge Ost, Findus Lätt Majonnäs, Zeta Jordnöts Olja, Kungsörnen Vetemjöl, Egg White, Egg Yolk, Coop Extra Kycklingfilé. Aperatifler/Diğer: Green Choice Peanut Butter-Crunchy (99,6% Peanuts), Alpro Sojamjölk Osötad, Banana. devamı için...
|
|
2334 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 21 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 14 dakika, Uyku - 10 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
|
|