15 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.
Geriye kalan: 34 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1048 kcal
|
Yağ: 83,58g | Prot: 51,06g | Karb: 24,40g.
Kahvaltı: Café, Estrela do Oriente Castanha do Pará. Öğle Yemeği: Hershey's Special Dark Tradicional 60% Cacau, Beterraba Cozida, Óleo de Coco, Subway Tomate, Alface Americana, Ovo Frito sem Gordura. Akşam Yemeği: Bacon, Elegê Requeijão, Crepioca, Subway Cebola, Regina Queijo Mussarela, Hemmer Maionese, Subway Tomate. Aperatifler/Diğer: Café. devamı için...
|
|
3662 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika, Squat - 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|