|
Yea...down 2 pounds since Monday and this is my week of bloat. Sticking to my meal plan and plan to continue on this path. Knocking back on the door of 170s again and plan to leave the 180s behind this time for good.
|
81,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 25,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
969 kcal
|
Yağ: 30,82g | Prot: 34,88g | Karb: 141,85g.
Kahvaltı: Nutritional Shake Mix - French Vanilla, Whole Milk. Öğle Yemeği: special k yogurt. Akşam Yemeği: ruffle chips, american cheese, oscar meyer ham, bread. Aperatifler/Diğer: Crunch Candy Bars (Fun Size). devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|