15 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,8 kg.
Geriye kalan: 12,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1082 kcal
|
Yağ: 29,16g | Prot: 80,92g | Karb: 120,90g.
Öğle Yemeği: Aurora Linguiça Toscana, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo, Feijão Preto Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface. Akşam Yemeği: Ovo de Codorna, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface, McCain Batata Pré-Frita Congelada, Filé de Frango Grelhado. Aperatifler/Diğer: Mexerica, Danone Leite Fermentado Danoninho , Kellogg's Sucrilhos Original, Parmalat Leite Desnatado. devamı için...
|
|
3505 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik Bisiklet - 2 saat ve 28 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 32 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bruninhu marsan Kilo Geçmişi
|