15 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 6,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1134 kcal
|
Yağ: 42,40g | Prot: 43,65g | Karb: 155,03g.
Kahvaltı: Kaugummi (Zuckerfrei), Gurke (Geschält), Dolce Gusto Cappuccino, TiP H-Vollmilch 3,5%, Süßkirschen, Pfirsiche, Heidelbeeren, Landliebe Joghurt - Original 3,8% Fett. Öğle Yemeği: Gurke (Geschält), Sahnesauce, Meine Metzgerei Hackfleisch Gemischt, Reis (Gekocht). Akşam Yemeği: Edeka Maracuja Saft, Pfirsiche, Milch (Vollmilch). devamı için...
|
|
2320 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 36 dakika, Kuzey Yürüyüşü - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Dinlenme - 7 saat ve 54 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|