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Gostaria de compartilhar com vocês minha perda de peso. Iniciei com 86 quilos e hoje estou com 78,5. Gostaria também de postar uma foto com meu desenvolvimento mas ainda não sei usar o aplicativo direito, se alguém puder me ajudar eu agradeceria. Vamos juntos, nos conseguimos
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78,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 17,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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725 kcal
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Yağ: 29,13g | Prot: 68,09g | Karb: 43,50g.
Kahvaltı: Nestlé Nutren Senior, Activia Iogurte Integral, Vigor Requeijão Light, Pullman Pão Integral Original. Öğle Yemeği: Ovo Cozido, Filé de Frango Grelhado. Aperatifler/Diğer: Ovo Cozido. devamı için...
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2188 kcal
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Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
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Haftada 0,5 kg kaybediyor
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