15 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
122 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 23 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1100 kcal
|
Yağ: 31,40g | Prot: 101,22g | Karb: 101,17g.
Kahvaltı: Sandía, Lomo Embuchado, Hummus, Hacendado Pan de Centeno Integral, Hacendado Crema de Cacahuete, Mercadona Claras de Huevo, Huevo. Öğle Yemeği: Berenjena, Quesilete Quesitos, Hacendado Té Digest, Ybarra Patata Entera Cocida, Chuletas de Cerdo (Lomo, sin Hueso, Magro Solamente). Akşam Yemeği: Lomo Embuchado, Hummus, Berenjena, Carne de Pollo Magra (a la Parrilla, Asada, Cocida), Té (Infusión), Hacendado Guacamole Hacendado, Tomates Rojos, Hacendado Pan de Fibra y Sésamo. Aperatifler/Diğer: Hacendado Mezcla Frutos Secos, Manzana. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
carmenchu2801 Kilo Geçmişi
|