15 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
46,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1319 kcal
|
Yağ: 64,85g | Prot: 53,47g | Karb: 138,49g.
Kahvaltı: Чай с Лимоном и Сахаром, Радость Вкуса Сыр Русский Полутвердый 45%, Белый Хлеб, Каша Пшенная на Молоке. Öğle Yemeği: Прайм Стар Плов С Говядиной, Компот, Суп с Фрикадельками, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры. Akşam Yemeği: Азбука Вкуса Винегрет с Ароматным Маслом, Азбука Вкуса Биточки Куриные . Aperatifler/Diğer: Пятерочка Груша Желтая. devamı için...
|
|
2355 kcal
|
Egzersiz:
планка на руках - 6 dakika, Mekik - 2 dakika, махи в продвижение - 8 dakika, Paten Kaymak - 16/kph - 4 saat, Duş Almak - 10 dakika, Uyku - 9 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 39 dakika, Koşu - 11/kph - 25 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Gerilme (Yoga) - 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
lady.sentiurina Kilo Geçmişi
|