|
за день 2300 потрачено 2670 ккл
|
84 kg
Bugüne kadar kayıp: 16 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2127 kcal
|
Yağ: 106,40g | Prot: 89,49g | Karb: 199,67g.
Kahvaltı: Жареная или Запеченная Курица, Лаваш, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой). Öğle Yemeği: Жареная или Запеченная Курица, Джемы и Варенья, Йогурт Домашний. Akşam Yemeği: Профитроли, Майонез, Салат из Помидоров и Огурцов, Хлеб, Свиные Ребрышки, Картофель Отварной. Aperatifler/Diğer: Профитроли, Lay's Чипсы со Вкусом Сметана и Зелень, Lay's Чипсы с Зелёным Луком. devamı için...
|
|
2677 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Cross Trainer - 7 dakika, Zumba - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 53 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Katikooooo1996 Kilo Geçmişi
|