15 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,4 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1520 kcal
|
Yağ: 46,53g | Prot: 55,40g | Karb: 247,00g.
Kahvaltı: Coffee, Silk Vanilla Almond Creamer. Öğle Yemeği: Private Selection Roasted Taqueria Style Salsa, Lettuce, Avocados, Red Onions, Grape Tomatoes, Corn, Simple Truth Organic Spicy Black Beans. Akşam Yemeği: Tofurky Hickory Smoked Deli Slices, Guerrero White Corn Tortillas, Grape Tomatoes, Red Onions, Avocados, Simple Truth Organic Spicy Black Beans, Jam Preserves, Kirkland Signature Organic Creamy Peanut Butter, Oroweat Sourdough English Muffins. Aperatifler/Diğer: Watermelon, Blueberries, Watermelon. devamı için...
|
|
2579 kcal
|
Egzersiz:
Yoga - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Yemek Pişirmek - 15 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
hollywoodoregon Kilo Geçmişi
|