katerina-76 Günlüğü, 15 Tem 20

после 18 . 00 ИГ, второй день не езжу на велике, за окном потоп.. весь день на кухне, сама себе удивляюсь как удается держать себя в рамках.

66,5 kg Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.    Geriye kalan: 6,5 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

997 kcal

Yağ: 21,79g | Prot: 120,32g | Karb: 74,46g.   Kahvaltı: Избенка Запеканка Творожная 3,5%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Простоквашино Молоко 3,2%, Сто Пудов Льняная Мука,  Кофе. Öğle Yemeği: Хайнц Сырный Соус,  Хек Отварной. Akşam Yemeği:  Гуляш из Курицы. Aperatifler/Diğer: Избенка Запеканка Творожная 3,5%, Watt-N Сывороточный Протеин, Alpro Кокосовое Молоко, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица . devamı için...

1635 kcal

Egzersiz: Yemek Pişirmek - 1 saat, Google Fit - 23 saat. devamı için...