01 Temmuz 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2611 kcal
|
Yağ: 105,76g | Prot: 102,07g | Karb: 314,63g.
Kahvaltı: Café, Sánduche de Jamón. Öğle Yemeği: Be Light Agua de Jamaica, Papas a la Francesa, Hamburguesa con Queso, Tocino y Condimentos. Akşam Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola (Lata), Pizza de Pepperoni (36 Cm). Aperatifler/Diğer: AdeS Ades Mango. devamı için...
|
|
2988 kcal
|
Egzersiz:
Futbol - 1 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|