16 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1175 kcal
|
Yağ: 53,66g | Prot: 55,84g | Karb: 123,14g.
Kahvaltı: Aice Chocolate (Es Susu Lapis Cokelat), Putih Telur Matang, Telur Rebus. Öğle Yemeği: Bimoli Minyak Goreng, Saori Saus Tiram, Tahu, Kecambah. Aperatifler/Diğer: Tahu, Telur Dadar, Indomart Kripik Singkong Pedas, Tahu Goreng, Roti, Risoles. devamı için...
|
|
1777 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 10 dakika, Kardiyo (Cardio) - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|