16 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 21,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1766 kcal
|
Yağ: 94,82g | Prot: 101,89g | Karb: 133,18g.
Kahvaltı: ASICH Кофейные Зерна в Шоколаде, Империя Холода Пломбир, Mlekara Sabac Мягкий Сливочный Сыр А Ла Каймак, Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Яйцо Куриное, Петрушка, Kotanyi Корица Молотая, Жокей Кофе Молотый Классический, ВкусВилл Сыр Тофу с Травами, Свежий Ряд Сыр Пошехонский. Öğle Yemeği: Золотая семечка Подсолнечное Масло Рафинированное, Макфа Пшеничная Мука, Кабачок, Доброфлот Сардина Тихоокеанская Иваси Натуральная, Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия). Akşam Yemeği: Дары Кубани Масло Подсолнечное Нерафинированное, С.Пудовъ Мука Рисовая, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Кабачок, Малина, Рот Фронт Вафельные Конфеты Коровка. Aperatifler/Diğer: Бодрая Корова Мороженое Белое , Бабкины Семечки Семечки. devamı için...
|
|
2525 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 46 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 14 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|