16 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 17,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1396 kcal
|
Yağ: 67,13g | Prot: 81,28g | Karb: 116,46g.
Kahvaltı: Kerrygold Extra Ungesalzen, Aldi Putensalami, Golden Toast Dinkel Harmonie Sandwich, DM Bio Hafer Drink Natur. Öğle Yemeği: Gut & Günstig Mozzarella , Gurke (mit Schale), Popp Alaska-Seelachs Brotaufstrich. Akşam Yemeği: DM Bio Hafer Drink Natur, Alnatura Dinkel Flakes, DM Bio Basis-Müsli Glutenfrei . Aperatifler/Diğer: DM Sportness Energie Himbeer-Joghurt-Geschmack, WellMix 50% Protein Chocolate Crisp, Power System High Protein Bar Schoko. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
jessicajasmin Kilo Geçmişi
|