16 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1554 kcal
|
Yağ: 63,36g | Prot: 67,62g | Karb: 186,32g.
Kahvaltı: TiP H-Vollmilch 3,5%, Mandeln, Erdbeeren, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Wassermelone. Öğle Yemeği: Milch (Vollmilch), Äpfel, Gut & Günstig Buttergemüse, Gut & Günstig Gouda, Knorr Tomatensuppe Toscana, Reis (Gekocht), Zucchini. Akşam Yemeği: Pommes Frites, Gouda, Gut & Günstig Buttergemüse, Knorr Tomatensuppe Toscana, Reis (Gekocht), Zucchini. devamı için...
|
|
2101 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 6 saat ve 45 dakika, Spor Salonu - 22 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 10 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 43 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|