01 Temmuz 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 15,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2110 kcal
|
Yağ: 74,76g | Prot: 92,95g | Karb: 134,92g.
Kahvaltı: Whole Milk, Powdered Creamer, Powdered Creamer, new york sharp cheddar cheese, Tomatoes, Green Peppers, No Calorie Sweetener Packets, Tomato Ketchup, Sliced Baby Bella Mushrooms (Crimini), Ham Steak, Onions, Extra Virgin Olive Oil, Large Egg. Öğle Yemeği: Very Thin 100% Whole Wheat Bread, Chicken or Turkey Salad. Akşam Yemeği: new york sharp cheddar cheese, Grape Tomatoes, Green Peppers, Cucumber (with Peel), Cos or Romaine Lettuce, Sliced Baby Bella Mushrooms (Crimini), Ham Steak, ranch dressing. Aperatifler/Diğer: Pabst Blue Ribbon, Super Advanced Whey Protein - Strawberry. devamı için...
|
|
2307 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|