16 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3206 kcal
|
Yağ: 131,23g | Prot: 291,40g | Karb: 207,83g.
Kahvaltı: Milbona Speisequark Magerstufe. Öğle Yemeği: Sodexo Veganes Bananen-Curry mit Basmatireis. Akşam Yemeği: Maggi Texicana Salsa, Knorr Cocktail Sauce, Grillido Mix - Vier Leckere Wurst-Kreationen, Gazi Grill- und Pfannenkäse, Open BBQ Season Hähnchen Minutensteaks Joghurt-Lemon, Schalotten, Rote Paprika, Salatgurke, Sonnenblumenöl, Möhren, BioBio Griechischer Feta, Rote Zwiebeln, Gewöhnlicher Feldsalat. Aperatifler/Diğer: Milch 1,5%, Kaffee, Hohes C Plus Eisen. devamı için...
|
|
2533 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 5 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|