02 Temmuz 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
46,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2167 kcal
|
Yağ: 88,98g | Prot: 83,33g | Karb: 255,21g.
Kahvaltı: Лаваш из Цельной Пшеницы , Соус Салата "Цезарь", Сыр Гауда, Зеленый Листовой Салат, Сладкий Красный Перец, Кофе с Молоком, Вода. Öğle Yemeği: Twix Шоколад, Кофе с Молоком. Akşam Yemeği: Очаковский Квас, Белая Дача Салат Корн, Плов со Свининой, Яблоко Зеленое. Aperatifler/Diğer: Козий Сыр (Мягкий), Haribo Жевательный Мармелад, Клубничное Мороженое, Ванильное Мороженое. devamı için...
|
|
1514 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 15 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 10 dakika, Taşıt Sürüş - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Dinlenme - 8 saat ve 20 dakika, Uyku - 5 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 43,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|