16 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 28,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1849 kcal
|
Yağ: 82,79g | Prot: 68,31g | Karb: 202,21g.
Kahvaltı: Nektarinen, Milch 1,5%, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Honig, Kölln Instant Haferflocken, Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, Goldessa Ananas-Mandel, Kerrygold Butter, Kaufland Sonnenblumenkernbrot. Öğle Yemeği: Süßkirschen, Belegtes Käsebrötchen. Aperatifler/Diğer: Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, REWE Bio Akazienhonig, Tomaten, Gut & Günstig Edel Salami , Aldi Gourmet Rohschinken, Meggle Knoblauchbutter, Kaufland Sonnenblumenkernbrot, Meggle Knoblauchbutter, Kaufland Sonnenblumenkernbrot. devamı için...
|
|
2753 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 40 dakika, Eliptik - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|