16 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 21 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
748 kcal
|
Yağ: 23,50g | Prot: 57,26g | Karb: 73,68g.
Kahvaltı: Telur Bebek, Hati Ayam, Daging Bebek, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Öğle Yemeği: Daging Sapi, Coto Makassar, Daging Bebek, Nasi Putih, Jagung Rebus. devamı için...
|
|
1671 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 12 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 48 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|