|
it's alright to see a gain even though I'm keeping to my plan. no excuse to give up. keeping a big picture perspective.
|
66,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 14,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1381 kcal
|
Yağ: 45,22g | Prot: 54,83g | Karb: 176,03g.
Öğle Yemeği: Simply Balanced Organic Tortilla Chips Blue Corn with Flax Seed, Garden Cuts Green Leaf Lettuce, Apples , Southern Home Chicken Salad. Akşam Yemeği: Royal Asia Vegetable Spring Rolls, Queen Victoria Brussels Sprouts, Yellow Summer Squash, P.F. Chang's Honey Chicken, White Rice. Aperatifler/Diğer: Choceur Dark Chocolate Blueberry Acai. devamı için...
|
|
1847 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 30 dakika, Ev İşi - 29 dakika, Duş Almak - 15 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 26 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|