16 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1771 kcal
|
Yağ: 82,48g | Prot: 115,66g | Karb: 138,33g.
Kahvaltı: Ovo Mexido, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Canela, Café, Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata. Öğle Yemeği: Yoki Farofa de Milho, Farinha de Milho, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango, Batata Baroa, Batata Doce. Akşam Yemeği: 3 Corações Cappuccino Diet, Ovo Mexido, Peito de Frango. Aperatifler/Diğer: 3 Corações Cappuccino Diet, Catupiry Pão de Queijo Recheado com Catupiry. devamı için...
|
|
450 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 20 dakika, Koşu - 10/kph - 23 dakika, Google Fit - 23 saat ve 17 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
edinaperovano Kilo Geçmişi
|