|
263 176 90 50 2675 이미 입을 베려서 그런가 칼식단이 어렵네 ㅠ
|
49,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,6 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3466 kcal
|
Yağ: 160,03g | Prot: 174,43g | Karb: 336,84g.
Kahvaltı: 전원식품 시나몬가루, 미이랑 오트밀, 사과, 평창보배목장 무가당요거트, 현미 과자 (뻥튀기), 밤호박, 코코넛 오일, 토마토, 계란후라이 (지방없이). Öğle Yemeği: 라라스윗 바닐라빈, DAN 당근케이크, 리코타 치즈, 배추김치, 돼지앞다리, 찐고구마, 밤호박, 닭가슴살. Akşam Yemeği: 망넛이네 마늘빵, 단호박빵, 파리바게트 크림치즈호두빵, 코스트코 소보로단팥빵, 뚜레쥬르 단팥빵, 삼송빵집 통옥수수빵. Aperatifler/Diğer: 빵공장띠에리 마늘바게트, SCIVATION XTEND PRO WHEY ISOLATE. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|