17 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 27 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1351 kcal
|
Yağ: 56,96g | Prot: 49,66g | Karb: 170,18g.
Kahvaltı: Energen Kacang Hijau, Pear. Öğle Yemeği: SuperIndo Beef Rolade, Cooked Vegetable Combination with Cream Sauce. Akşam Yemeği: Beef Meatballs, Tea Unsweetened, Margarine, Egg Omelet or Scrambled Egg, Quick or Instant Oatmeal. Aperatifler/Diğer: Fitbar Chocolate. devamı için...
|
|
2098 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 16 saat ve 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Aerobik - 15 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Avocadolady11 Kilo Geçmişi
|