17 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,3 kg.
Geriye kalan: 17,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1404 kcal
|
Yağ: 67,59g | Prot: 95,78g | Karb: 109,45g.
Kahvaltı: Кофе (из Молотых Зерен), Fito Forma Сироп без Сахара, Черешня, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Сырники, Fish House Горбуша Стейки, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Магнит Авокадо, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые. Öğle Yemeği: Красный Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Торт из кабачков, Запеченная или Жареная Треска, Булгур. Akşam Yemeği: Greenfield Чай Чёрный, Грецкие Орехи, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Черешня, Kamis Корица Молотая, Fito Forma Сироп без Сахара, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Сметанин Творог Обезжиренный 1,8%. Aperatifler/Diğer: Каждый День Курага, Магнит Слива, Грецкие Орехи, Сметанин Творог Обезжиренный 1,8%, Активиа Биойогурт с Клубникой, Яблоком и Питахайей без Сахара, ВкусВилл Кранч Ржаной. devamı için...
|
|
1950 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat ve 4 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 56 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Наталья Panina Kilo Geçmişi
|