17 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1264 kcal
|
Yağ: 55,59g | Prot: 61,43g | Karb: 142,06g.
Kahvaltı: Kaugummi (Zuckerfrei), Wassermelone, Gut & Günstig Mozzarella , Gurke (Geschält), Rispentomaten, Rote Paprika, Mandeln, Landliebe Joghurt - Original 3,8% Fett, Aprikosen, Taybeere, TiP H-Vollmilch 3,5%. Öğle Yemeği: Kaugummi (Zuckerfrei), Äpfel, Milch (Vollmilch), Obatzter, Mühlen Gold Kürbiskernbrot (44g), Gut & Günstig Kaisergemüse, Zwiebeln, Gut & Günstig Frischkäse, Gut & Günstig Rapsöl. Akşam Yemeği: Layenberger Fit+ Feelgood Slim Rote Beeren-Joghurt. devamı için...
|
|
2459 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 31 dakika, Ev İşi - 4 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 59 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|