17 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 21,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1627 kcal
|
Yağ: 65,75g | Prot: 59,29g | Karb: 88,20g.
Kahvaltı: Mlekara Sabac Мягкий Сливочный Сыр А Ла Каймак, Доктор Граин Хлебцы Ржаные, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Петрушка, Kotanyi Корица Молотая, Жокей Кофе Молотый Классический, Маркет Перекресток Мёд Липовый, Зеленая Фасоль (Замороженная), Болгарский Перец, Яйцо Куриное, С.Пудовъ Мука Рисовая. Öğle Yemeği: Маркет Перекресток Мёд Липовый, Доброфлот Сардина Тихоокеанская Иваси Натуральная, Петрушка, Пятерочка Лук Репчатый, Чеснок, Картофель Молодой, Кабачок. Akşam Yemeği: Магнит Сельдь под Шубой, Водка. devamı için...
|
|
2513 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 46 dakika, Temizlik - 1 saat, Dinlenme - 16 saat ve 14 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|