17 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3374 kcal
|
Yağ: 283,65g | Prot: 161,75g | Karb: 39,64g.
Kahvaltı: Vitanella Кокосовое Масло, Кофе (из Молотых Зерен), Яготинское Масло Сливочное 82.5%, Простоквашино Сливки 33%. Öğle Yemeği: Орех Пекан, Орехи Макадамии, Перепелиное Яйцо, Яйцо Куриное, Руккола, Banga Лосось Консервированный, Monini Оливковое Масло, Авокадо, De Luxe Оливки, Зеленый Листовой Салат, De Lucia Моцарелла. Akşam Yemeği: Яйцо Куриное, Dr. Oetker Какао, Розумний Вибір Стружка Кокосова, Kara Кокосовые Сливки, Sottile Gusto Маскарпоне, METRO Chef Миндальная Мука, Живи Здорово Псиллиум, Ферма Масло Сливочное 82,5%, Яйцо, Яготинский Творог 5%, Яготинский Творог 9,5%, Serenada Сыр Радамер, Говяжий Фарш, Фарш Индейки, Зеленый Перец. devamı için...
|
|
2133 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Иннуся Щербинина Kilo Geçmişi
|