17 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,6 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2372 kcal
|
Yağ: 137,91g | Prot: 178,61g | Karb: 105,71g.
Kahvaltı: Kiwi, Fromage de Chèvre, Florette Baby Carrots, Jockey Cottage Cheese, Oeuf, Chabrior Craquantes Blé Complet, Monoprix Bio Pain aux Céréales, Avocat, Casino Comté. Öğle Yemeği: Maïs, Maille Vinaigre Balsamique de Modène et Pointe d'orange, Oeuf, Endive, Florette Mâche, Champignons, Carrefour Thon Albacore au Naturel, Tomates, Gruyère. Akşam Yemeği: Carrefour Amandes , Carrefour Caviar d'aubergine, St Môret Ligne & Plaisir, Tomme de Savoie, Kambly Flûtes Sésame, Pomme, Côté Table Pâté de Foie, Pain aux Céréales. Aperatifler/Diğer: Poulet Grillé (Peau Pas Mangée), Jockey Cottage Cheese. devamı için...
|
|
745 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Banyo Yapmak - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 10 dakika, Yemek Pişirmek - 45 dakika, Kardiyo (Cardio) - 30 dakika, Apple Health - 20 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|