Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
sm.li
Günlük
17 Tem 20
sm.li Günlüğü, 17 Tem 20
sm.li Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
En vecka semester !! Svårare när man e bortrest äta rätt .. har motionerat varje dag ialla fall . Fasta idag för att komma på banan igen 💪
Kämpa på alla ni duktiga där ute också 👏
59 kg
Bugüne kadar kayıp:
9 kg
.
Geriye kalan:
0 kg
.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 17 Temmuz 2020:
340 kcal
Yağ: 27,60g | Prot: 22,68g | Karb: 3,08g.
Akşam Yemeği:
Kung Markatta Tofu Naturell, Kung Markatta Kokosolja.
Aperatifler/Diğer:
Oliver.
devamı için...
1995 kcal
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 2 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat.
devamı için...
Haftada 0,7 kg alıyor
22 Destekçi
Destek
Yorumlar
Jag brukar räkna med minst 700 kcal för en utelunch. Kan man laga egen mat på semestertrippen emellanåt så underlättar det ju. En kopp nudelsoppa brukar vara mättande och innehålla få kalorier så det är ett tips. Gott är det också.
17 Tem 20 üye tarafından:
astho
Sant men man vill ju inte va njutningsdödaren i sällskapet om man e fler på resturang tex Har promenerat 2,15h idag första ggn jag gick över en mil 💪
17 Tem 20 üye tarafından:
sm.li
Bra jobbat! 👍
17 Tem 20 üye tarafından:
astho
Jag laddar på med glass och god mat när det är fint väder och man träffar vänner och så. Sedan tar jag bara en eller två fastedagar när det regnar så är man ikapp direkt. Tycker det funkar fantastiskt bra. Man slipper straffa sig själv hela tiden och behöver inte tänka på vad man äter. Fastedagarna är så klart lite jobbiga i bland, men vet man att det är bara vatten som gäller så behöver man inte fundera på vad man skulle kunna klämma in då heller. Funkar bra för mig.
18 Tem 20 üye tarafından:
Jernevik
Ja @jarnevik det e helt rätt men så fort man inte fastat på ett tag blir det tuffare , nu klarade jag igår så ikväll blir det lite god dricka o skall grillahemmagjorda kidney burgare ala vego style 👌 ha en fin dag i värmen
18 Tem 20 üye tarafından:
sm.li
Ja det är lite svårare. Tycker framför allt det beror på att det är sommar och många tillfällen att äta godsaker. Men idag så regnar det och jag är 0,4 över så då blir det fasta så borde jag vara på rätt sida i morgon igen.
20 Tem 20 üye tarafından:
Jernevik
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
sm.li Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle