17 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,3 kg.
Geriye kalan: 12,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2248 kcal
|
Yağ: 88,50g | Prot: 92,30g | Karb: 284,24g.
Kahvaltı: Arla Svenskt Smör, Billinge Ost, Felix Tomatketchup Hot Chili, Favorit Rökt Kalkon, Pågen Durum Osötat Lantbröd, Skåne Mejerier Mellanmjölk, AXA Steel Cut Oats, Saltå Kvarn Havregryn. Öğle Yemeği: ICA I Love Eco Ekologiska Rårörda Lingon, ICA Pistageglass, Skåne Mejerier Gräddfil , Skåne Mejerier Mellanmjölk, Boiled Potato, Coop Gräddfil, Gaant Tomatpuré, Egg, Carrots, Cabbage, Eldorado Parboiled Ris, Nöt & Fläsk Blandfärs 20% Fett(Fläskköt 50% , Nötkott 50%). Akşam Yemeği: Favorit Flytande Honung, ICA Aprikos Marmelad utan Socker, Completa Non Dairy Creamer, Zeta Jordnöts Olja, Kungsörnen Vetemjöl, Egg, Saltå Kvarn Havregryn, Choice(Dairy Free,Vegan) Chokladsojaglass Och Sås Med Chokladsmak. Aperatifler/Diğer: Coop Gräddfil, Gaant Tomatpuré, Egg, Carrots , Cabbage , Eldorado Parboiled Ris, Nöt & Fläsk Blandfärs 20% Fett(Fläskköt 50% , Nötkott 50%). devamı için...
|
|
2363 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 22 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 51 dakika, Uyku - 6 saat ve 47 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
|
|