17 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 28,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1608 kcal
|
Yağ: 70,27g | Prot: 74,95g | Karb: 161,44g.
Kahvaltı: Kölln Instant Haferflocken, Honig, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Milch 1,5%, Aldi Trauben Kernlos, Meggle Knoblauchbutter, Grünländer Mild & Nussig , Aldi Gourmet Rohschinken, Kaufland Sonnenblumenkernbrot. Öğle Yemeği: Mucci Mini Mix, Iglo Fischstäbchen, Gut & Günstig Rahm-Spinat. Akşam Yemeği: Böklunder Geflügelbockwurst, Gut Bartenhof Delikatess Gewürzschinken, Gut & Günstig Edel Salami , Kaufland Sonnenblumenkernbrot, Meggle Knoblauchbutter. Aperatifler/Diğer: Tomaten. devamı için...
|
|
2775 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Eliptik - 15 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|