|
Удивительно 😳😳😳😳 за неделю на море не считала калории и не ограничивала себя в еде! Придерживалась своего питания, но было больше простых углеводов, чем обычно. Очень удивлена, думала, что привезу пару килограмм!!! 😊😊😊😊😊
|
67,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1140 kcal
|
Yağ: 44,43g | Prot: 75,73g | Karb: 117,52g.
Kahvaltı: Сухие Макароны из Цельной Пшеницы, Сметана , Приготовленный Яичный Желток. Öğle Yemeği: Карп Запеченный, Сметана , Овощное Рагу. Akşam Yemeği: Сметана , Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Помидоры, Карп Запеченный. Aperatifler/Diğer: Абрикосы, Для Вас Хлебцы с Луком, Сметана , Постный Борщ. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
море оно такое жиросжигающее 😉
17 Tem 20 üye tarafından: oxiw
|
Делаю вывод, что могу есть на большую калорийность и стройнеть😊, попробую на 1800,эх была-не была 😉
17 Tem 20 üye tarafından: Varya))))
|
Круто!) значит привычка уже хорошая)
17 Tem 20 üye tarafından: danysia2014
|
Блин, это потрясающе!
Я в прошлом году с моря 4кг привезла плюсом😹
17 Tem 20 üye tarafından: anasteiha.ip
|
значит видимо вы много тратили энергии)и это хорошо, расслабляться и отдыхать по полной тоже надо)
17 Tem 20 üye tarafından: InnaMarty
|
1800 это только начало🤪😂можно и на 2000 тыс гулять😂
17 Tem 20 üye tarafından: vika310188
|
Вот только не знаю как нужно добрать калорийность 🤷♀️🤷🙇♀️. Белка-1,5 на кг веса, жиров ем 1 на кг веса. Получается нужно больше углеводов есть? Кто повышал калорийность, чем повышали? Углями? Или нужно всё по немногу увеличить?
17 Tem 20 üye tarafından: Varya))))
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|