17 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1137 kcal
|
Yağ: 44,65g | Prot: 59,23g | Karb: 134,72g.
Kahvaltı: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Öğle Yemeği: Perkedel Kentang, Kerupuk Makanan Ringan, Rempeyek, Gado Gado, Dada Ayam. Akşam Yemeği: Pentol, Sawi, Nongshim Shin Cup, Ikan Tuna, Nasi Merah. Aperatifler/Diğer: Jeruk, Tomat, Kacang Rebus, Mangga. devamı için...
|
|
1507 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 30 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|