17 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 36,7 kg.
Geriye kalan: 37,5 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1740 kcal
|
Yağ: 84,54g | Prot: 58,52g | Karb: 186,38g.
Kahvaltı: Boni Granaatappelpitten, Delhaize San Marzano Tomaat, Tropicana Appel Kiwi Komkommer, Soubry Soubry Donker Brood, Chef Select Gehaktballen/Gevogelte, Aveve Waldkorn, Zwarte Peper, Rode Peper of Cayennepeper, Basilicum, Zout, SA Perrin Vermot Morbier, Vitamine Vital 50+, Coffee (Instant), Carbonated Water Unsweetened. Öğle Yemeği: Sondey Rijstwafels Gezouten, Chef Select Hummus Zongedroogde Tomaat Chef Select, Avocado. Akşam Yemeği: Soubry Soubry Donker Brood, Aveve Waldkorn, Liebig Délisoup Julienne Oosterse Groenten. Aperatifler/Diğer: Massari Sambuca, Eridanous Eridanous Baklava. devamı için...
|
|
4051 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 4 saat ve 40 dakika, Duş Almak - 25 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 15 dakika, Taşıt Sürüş - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 10 dakika, Cross Trainer - 10 dakika, Uyku - 8 saat ve 10 dakika, Ev İşi - 45 dakika, Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
17 Tem 20 üye tarafından: wal.ter
|
@Wal.Ter: Inderdaad goed, maar het schommelt nu ENORM!
18 Tem 20 üye tarafından: Dziubinski242
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Dziubinski242 Kilo Geçmişi
|