17 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
48,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
688 kcal
|
Yağ: 46,97g | Prot: 19,60g | Karb: 52,68g.
Kahvaltı: Dr Dias Клетчатка, Магнат Печень Говяжья Тушеная в Сметане, Мирролла Рыбий Жир, Кедровые Орехи, Укроп, Огурец (без Кожуры). Öğle Yemeği: Aroy-D Кокосовое Молоко 17-19% Жирности, Манго. Akşam Yemeği: Магнат Печень Говяжья Тушеная в Сметане. devamı için...
|
|
1682 kcal
|
Egzersiz:
Bale - 40 dakika, Gerilme (Yoga) - 3 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
лесечка конфетта Kilo Geçmişi
|