17 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
144,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 9,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
795 kcal
|
Yağ: 13,07g | Prot: 53,80g | Karb: 117,51g.
Kahvaltı: Coffee, Coffee-Mate French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Water, Apples. Öğle Yemeği: Water, Broccoli, Skinless Chicken Breast. Akşam Yemeği: Steamed Rice, Rotisserie Chicken (Skin Not Eaten). Aperatifler/Diğer: Water, Water, Apples. devamı için...
|
|
3840 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 19 dakika, Stationary bike - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 26 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|