11 Kasım 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,8 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2109 kcal
|
Yağ: 47,26g | Prot: 196,60g | Karb: 248,21g.
Kahvaltı: Lupinos en Salmuera Marvavic, cuarti, ser, flax, strawb, mueslix. Öğle Yemeği: Lupinos en Salmuera Marvavic, cuarti, ser, Muesli (Dried Fruit and Nuts), olives, banana. Akşam Yemeği: marvavic, egg, cuartir, tomato, chicken. Aperatifler/Diğer: banana. devamı için...
|
|
3104 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 1 saat, Uyku - 8 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|