Julyinthesky Günlüğü, 18 Tem 20

Enfin ça commence à redescendre. Belle perte en 5 jours. J'ai dû diminuer mes apports à 1000 calories par jours pour réussir à perdre. J'avais essayer 1200 les 2 semaines précédentes et il ne se passait rien. Espérons que ça continue de baisser.

55,8 kg Bugüne kadar kayıp: 10 kg.    Geriye kalan: 1,8 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

379 kcal

Yağ: 13,05g | Prot: 27,05g | Karb: 39,17g.   Öğle Yemeği:  Parmesan (Râpé),  Penne, Herta Lardons Fumés,  Aubergine. Akşam Yemeği: Monoprix Bio Pain aux Céréales ,  Haricots Verts,  Carottes,  Crevette Cuite ou Grillée,  Laitue. devamı için...

1520 kcal

Egzersiz: Course à pied - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...