18 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2612 kcal
|
Yağ: 72,83g | Prot: 216,93g | Karb: 273,47g.
Kahvaltı: Sweet Cherries , Sultanas, Tesco Skimmed Milk, MyProtein Impact Whey Protein - Strawberry Cream 1kg, Lidl Simply Porridge Oats, Bananas . Öğle Yemeği: Parmesan Cheese (Grated) , Sainsbury's Lighter Garlic & Herb Soft Cheese, Bananas , Lindt 90% Dark Chocolate, Cathedral City Half Fat Mature Cheddar, Tesco Whole Wheat Gnocchi, Finnebrogue Naked Bacon, Tesco Medium Free Range Eggs. Akşam Yemeği: Spinach , Tesco Chickpeas in Water, Sultanas, Tesco Frozen Sweetcorn, Heinz Reduced Salt & Sugar Tomato Ketchup, Clementines, Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Tesco Skimmed Milk, MyProtein Impact Whey Protein - Strawberry Cream 1kg, White Potatoes (Flesh and Skin). Aperatifler/Diğer: Tesco Value Cottage Cheese, Omega 3, Pip & Nut Peanut Butter. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|