18 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,2 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3729 kcal
|
Yağ: 187,57g | Prot: 161,92g | Karb: 340,89g.
Kahvaltı: Snickers Peanut Butter, Biscotto Blätterteig Fächer, Gutfried Geflügel-Fleischwurst, American Style Bacon, Omelett oder Rührei, Balcerzak Original Polnische Krakauer, GutBio Hofkäse Gouda, Lidl Kürbiskernbrötchen, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Öğle Yemeği: Milbona Latte Macchiato. Akşam Yemeği: Balcerzak Original Polnische Krakauer, Biscotto Blätterteig Fächer, Gemüsesoße, Chop Suey, Knusprige Ente, Reis (Gekocht). Aperatifler/Diğer: Storck Schoko Toffees, Kinder Riegel (21g), SodaStream Waldmeister. devamı için...
|
|
1972 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 15 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Dinlenme - 12 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|